#306

樺沢 紫苑　あさ出版　(2011)

　昔、私がもっと「苦しかった」時、こういう本をいろいろ読みあさりました。

　対処法がいくつも書いてあって、それぞれについて「なるほど！」と思い、実行してみようと思いますが、なかなか身に付かない。頭では分かっているけれども、ついつい今までの自分に戻ってしまう。

　それでも、何とか解決したいとする一心で多くの本を読んだ、という事実により、いつの間にか苦しさを脱出していました。たぶん、多くの本に目を通すうちに、本から暗示を受けていたのでしょう。振り返ってそんなふうに思います。

　この本も、この類いの多くの本のどこかで読んだことがあるような内容に、最初は思いました。
　そうだよね、苦しい苦しいと思っているけど、実はその中に楽しさもどこかにあるよね。
　楽しいをイメージするのが大切だよね。
　ポジティブな言葉を発すると気持ちも変わるよね。

　こういったこと、樺沢さんは、脳の働きの説明をもとに、解説してくれます。

　苦しいとはどういうことなのか、そのとき脳の中では何が起きているのか。楽しいことを考えると脳はどうなるのか。

　すると、自分が感じていた「苦しい」「楽しい」を、脳の中で起こっている現象として、客観的に見ることができます。言い方を変えれば、ちょっと乱暴ですが、自分の「苦しい」を、違うもう一人の自分が眺めている感じでしょうか。

　だから、「苦しい」と感じていることが、実は大したことではないことが分かります。

　いろいろな「処方箋」が紹介されていますが、読む人によって、それぞれツボにはまる部分が違うかもしれませんね。
　私は、嫌いを好きに変えて人間関係を改善する、表現することで自分を癒す、ことなどが参考になりました。

2013-12-24

カテゴリー：医療と健康